PROBLEMAS INSOMNIO NERVIOSISMO

Tratamientos con fitoterapia (plantas medicinales) para combatir los trastornos más habituales ocasionados o relacionados con el insomnio y nerviosismo: ansiedad, problemas para conciliar el sueño, palpitaciones etc...

Ánimo decaído, irritabilidad	Hipérico
Ansiedad	Amapola de California	Valeriana
Conciliación sueño	Pavolina	Espino albar
Depresión	Hipérico	Lúpulo
Deshabituamiento de hipnóticos o ansiolíticos	Pasiflora	Espino albar
Desintoxicación del tabaco	Valeriana
Estrés, tensión por trabajo	Espino albar	Magnesio
Desvelos frecuentes o insomnio con despertar precoz	Pasiflora	Espino albar
Nerviosismo	Valeriana	Amapola de California
Palpitaciones	Espino albar
Pesadillas	Pavolina

TRATAMIENTO PARA EL INSOMNIO

No existe una única solución para el insomnio, pero si una para cada persona que lo sufre. Las plantas medicinales ofrecen diferentes alternativas con la ventaja añadida de no crear dependencia. Aunque son muchas las causas que pueden originarlo, la falta de sueño suele estar relacionada con la ansiedad, el estrés, la depresión, la toma de excitantes etc...

¿Tienes problemas para dormir?  Encuentra una situación a tu medida según sea tu caso.

a) Te cuesta mucho conciliar el sueño. Sueles pasar más de media hora antes de quedarte dormido.

En este caso la solución más adecuada para ti es la pavolina. La pavolina es una de las mejores alternativas para incitar al sueño, ya que sus efectos sedantes facilitan y reducen el tiempo de conciliación. Su acción suave hace que esté recomendada para niños y personas mayores.  Además  posee un efecto suavizante y antitusivo.

Otra buena opción es el Espino Albar, tiene un efecto sedante que se traduce en una reducción del tiempo de conciliación del sueño, se recomienda en los casos de insomnio asociado a taquicardias y ansiedad.

b) Te despiertas con frecuencia durante la noche y tienes problemas para volver a conciliar el sueño.

Si te despiertas frecuentemente por la noche, la mejor opción es la Pasiflora o "flor de la pasión", contiene flavonoides y alcaloides que ejercen una importante actividad sedante y somnífera. Su acción ejerce un efecto central que favorece y prolonga las fases del sueño profundo.

c) Te preocupas por todo, estás nervioso, estresado y no puedes dormir.

Tu alternativa es la valeriana. La valeriana es un eficaz sedante y somnífero. Entre otras sustancias, contiene un elevado porcentaje de aceites esenciales. Actúa sobre el sistema nervioso central y vegetativo , equilibrándolo y disminuyendo la irritabilidad y el nerviosismo.

d) Estás muy estresado y tienes palpitaciones que te impiden dormir.

Tranquilízate y calma tu taquicardia con Espino Albar. El Espino Albar también llamado "planta del corazón", posee propiedades cardiotónicas y vasodilatadoras coronarias que calman las palpitaciones, reducen la frecuencia cardíaca, y regulan el ritmo del corazón.

e) Te despiertas temprano y no puedes volver a dormirte.

Necesitas tener a mano la planta del sueño reparador y apacible  la amapola de California. La amapola de California (de la misma familia que la adormidera), es un hipnótico natural cuyas propiedades ansiolíticas y sedantes la convierten en una solución muy acertada para paliar el nerviosismo, la ansiedad y el estrés, mejorando además la conciliación y calidad del sueño.

f) Estás deprimido.

Los trastornos psicológicos son una de las causas importantes del insomnio. Cuando se trata de patologias leves o moderadas, la fitoterapia presenta una excelente alternativa terapéutica: el Hipérico. Son muchos los ensayos que avalan su eficacia. Esta planta provoca un aumento de los niveles de noradrenalina y serotonina, potenciando la transmisión neuronal, y mejorando visiblemente los cuadros de depresión moderada.