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Los alimentos beneficiosos son más numerosos que los del tipo O o el A. Pero no hay que confiarse.
ALIMENTOS QUE ENGORDAN A LAS PERSONAS DEL GRUPO SANGUÍNEO B
Lentejas: contienen lecitinas que retardan el proceso digestivo y afectan el proceso digestivo y afectan al proceso metabólico, causando retención de líquidos, fatiga e hipoglucemia.
Maíz y trigo: la lecitina contenida en su gluten provoca descensos en los niveles de azúcar
retrasando el metabolismo y haciendo que se almacenen las calorías procedentes de los hidratos de carbono en forma de grasa.
ALIMENTOS QUE ADELGAZAN A LAS PERSONAS DEL GRUPO SANGUÍNEO B
Carne, verduras, huevos y productos lácteos: el sistema digestivo está adaptado a la digestión rápida y eficiente de estos alimentos. por lo que deben ser la base de la dieta.
COMPLEMENTOS SALUDABLES PARA EL GRUPO SANGUÍNEO B
Magnesio: ayuda a metabolizar más eficazmente los hidratos de carbono.
Lecitina de soja: actúa como un depurador de la sangre.
EJERCICIO RECOMENDADO PARA EL GRUPO SANGUÍNEO B
La clave es que siempre se sacará mayor rendimiento al ejercicio si se practica en grupo. Los deportes recomendados: montar en bicicleta, fútbol, tenis, voleibol, bailes de salón etc...
¿QUE SE PUEDE COMER EN ESTE GRUPO?
Te presentamos una lista general de los alimentos que son más apropiados para las personas que poseen el grupo sanguíneo B. Si quieres una dieta gratuita de 7 días solicítala en eltirant@yahoo.es
CARNES:
| BENEFICIOSAS: | cordero, conejo y venado. |
| NEUTRAS: | ternera, hígado, pavo (sin piel) y faisán. |
| PERJUDICIALES: | pollo, cerdo, pato, codorniz, perdiz y ganso. |
PESCADOS Y MARISCOS:
| BENEFICIOSOS: | abadejo, bacalao, besugo, caballa fresca, lenguado, lucio, meluza, mero, rodaballo, salmón fresco, sardina, trucha y caviar. |
| NEUTROS: | atún, arenque, carpa, pez espada, calamar, sepia y vieira. |
| PERJUDICIALES: | anchoa, anguila de río, salmón ahumado, pulpo, almeja, mejillón, ostra, gamba, langostino, langosta, cangrejo de río, centollo y nécora. |
HORTALIZAS Y VERDURAS:
| BENEFICIOSAS: | berenjena, berza, brécol, col blanca, col china, lombarda, col de Bruselas, coliflor, remolacha, judía verde, batata, zanahoria, pimiento rojo y verde. |
| NEUTRAS: | algas marinas, apio, berro, brote de bambú, calabacín, calabaza, cebolla, colinabo, chalote, diente de león, endibia, patata, pepino, puerro y setas. |
| PERJUDICIALES: | alcachofa, maíz dulce, rábano, tomate. |
FRUTAS:
| BENEFICIOSAS: | piña, arándano, plátano, papaya, ciruela y uva. |
| NEUTRAS: | albaricoque, melocotón, nectarina, cereza, dátil, frambuesa, fresa, grosella, mora, guayaba, higo, kiwi, lima, limón, mandarina, naranja, pomelo, mango, melón, sandía y manzana. |
| PERJUDICIALES: | caqui, coco y granada. |
CEREALES:
| BENEFICIOSOS: | tortas de arroz inflado, mijo, harina de avena, tapioca y salvado de arroz. |
| NEUTROS: | arroz basmati, arroz integral, arroz blanco, fécula, fideo de sémola y de arroz, pan de soja y pan sin gluten. |
| PERJUDICIALES: | arroz de la India, cebada, cuscús, harina de trigo, harina de maíz, pan de trigo, pan de centeno, pan de maíz, pan multicereales y pasta. |
LEGUMBRES:
| BENEFICIOSOS: | judías blancas, fabes blancas y germinados de soja. |
| NEUTROS: | guisantes naturales |
| PERJUDICIALES: | garbanzos, lentejas, judías pintas y negras. |
HUEVOS Y LÁCTEOS:
| BENEFICIOSOS: | huevo, queso de Burgos, requesón, mozzarella, queso de cabra fresco, queso en crema desnatado, leche desnatada, kefir y yogur natural. |
| NEUTROS: | quesos brie, gouda, gruyere, camembert, edam y emmenthal, leche entera o semidesnatada y leche de soja. |
| PERJUDICIALES: | tofu, queso cheddar, queso azul, queso roquefort y queso cabrales. |
FRUTOS SECOS Y SEMILLAS:
| BENEFICIOSOS: | ninguno. |
| NEUTROS: | almendra, castaña y nuez. |
| PERJUDICIALES: | casi todos. |
GRASAS Y ADEREZOS:
| BENEFICIOSOS: | aceites de oliva. |
| NEUTROS: | aceite de linaza e hígado de bacalao, mostaza, mantequilla, mayonesa, salsa rosa y vinagreta o vinagre. |
| PERJUDICIALES: | aceites de maíz, cacahuete, girasol y sésamo, mantequilla de cacahuete, margarina, aceituna y ketchup. |
DULCES Y AZÚCARES:
| BENEFICIOSOS: | azúcar moreno. |
| NEUTROS: | miel, mermelada y chocolate. |
| PERJUDICIALES: | helados y polos. |
BEBIDAS:
| BENEFICIOSAS: | agua, té verde y zumos. |
| NEUTRAS: | agua con limón, sidra, infusiones (té negro, manzanilla, menta y valeriana), café, cerveza, vino blanco, vino rosado, vino tinto y vinos de jerez. |
| PERJUDICIALES: | agua con gas, zumo de tomate, bebidas de colar, refrescos, gaseosa y licores. |
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