DEPORTISTAS |
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FITOTERAPIA Básico Tratamientos para:Antienvejecimiento Aparato urinario Cansancio Circulación Enfermedades mujer Huesos-Articulaciones Insomnio-Nerviosismo Piel-Belleza Problemas respiratorios Sobrepeso Retención líquidos Tensión-colesterol Trastornos digestivos
VITAMINAS
Para mujeres NUTRICIÓN DEPURACIÓN
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Energía y resistencia física: MACA.La raíz de la maca, es vigorizante por su contenido en proteínas, vitaminas (B y C), minerales y ácidos grasos insaturados. La maca funciona como un gran tonificante para deportistas ya que proporciona energía y resistencia física. Se toma en cápsulas o como harina de maca, que se puede mezclar con leche, zumos, yogures etc...Para regular el metabolismo de la glucosa: ginseng.La raíz de esta planta es mundialmente conocida por sus extraordinarias propiedades. Para los deportistas es interesante por su capacidad para regular el metabolismo de la glucosa durante los periodos de esfuerzo y reponerse de la fatiga de los entrenamientos.Para el cansancio por desgaste físico: levadura de cerveza.La levadura de cerveza contiene microorganismos activos productores de vitaminas, proteínas y minerales. Funciona muy bien en personas con desgaste físico por su riqueza en nutrientes, sobre todo vitaminas B implicadas en el metabolismo, así como por su efecto depurativo. La mejor manera de ingerirla es en forma levadura de cerveza integral líquida.Eliminar el ácido láctico: umeboshi.El umeboshi es una especie de ciruela fermentada con sal de sabor exótico, muy rico en ácido cítrico, grasas vegetales, proteínas y minerales como el calcio. Además de suministrar sales y ácido cítrico, de modo que es una buena forma de hidratarse después del entrenamiento, ayuda a eliminar el ácido láctico que se acumula después de un esfuerzo intenso y facilita la eliminación de toxinas del cuerpo. Se encuentra en tiendas de alimentación oriental, dietética y herboristerías.Aceite anti-agujetas:Prueba a fabricar un aceite de masaje anti-agujetas con los siguientes ingredientes:
Mezcla todos los ingredientes en un recipiente de vidrio oscuro. Deja reposar 5 días. Solo tienes que agitar la mezcla para utilizar este aceite sobre las zonas más doloridas después del ejercicio. Para el cansancio originado por un entrenamiento intenso: sal y lavanda.Si el cansancio por el ejercicio es extremo date un baño de agua caliente con un puñado de sal gorda marina y 25 gotas de aceite esencial de lavanda. El cuerpo te lo agradecerá.Germen de trigo para entrenar.El germen de trigo es un suplemento natural procedente del trigo, muy nutritivo, que contiene proteínas, hidratos de carbono, lípidos como el ácido linoléico, vitaminas A, B y E y minerales. Se ingiere en forma de granulados que se disuelven en zumo o con los cereales del desayuno etc...Miel: fuente de energía natural.La miel es una fuente energética natural con un alto contenido en azúcares simples y muchas otras sustancias que varían según el tipo de miel.Otro revitalizante para entrenar: polen.El polen es una mezcla de sustancias contenidas en las plantas y sustancias antisépticas de las abejas. Es muy rico en proteínas, azúcares, minerales etc... Se debe tomar durante tres meses, veinte días seguidos y diez de descanso cada mes. Se toma disuelto en los zumos, en los cereales, en yogures etc...Aumentar nivel de hemoglobina: Withania.La raíz de withania se utiliza como tónico reconstituyente en casos de debilidad y para aumentar la vitalidad en la vejez. Los deportistas la utilizan para prevenir la anemia y para aumentar los niveles de hemoglobina, ya que es rica en hierro.
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